La vitamina c 167

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La vitamina C ¿Qué es la vitamina C La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un nutriente esencial que obtenemos de nuestra dieta. por lo que puede perderse fácilmente si la comida es demasiado cocida o mal almacenada Su soluble en agua,. ¿Por qué su cuerpo necesita vitamina C La vitamina C tiene muchas funciones importantes en todo el cuerpo. Tal vez el más conocido es su capacidad para reforzar su sistema inmunológico. También es un importante antioxidante, ayudando al cuerpo a combatir los radicales libres dañinos que causan la enfermedad y el envejecimiento. También hace que otros antioxidantes, tales como vitamina E más eficaz. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno y otras proteínas que mantienen la piel sana, las paredes de los vasos sanguíneos, articulaciones, ligamentos, tendones, las encías, huesos y dientes. También ayuda a curar heridas. Entre sus muchos otros beneficios, la vitamina C ayuda a la circulación, ayuda al cuerpo a absorber el hierro, ayuda a combatir el estrés, mejora el estado de ánimo, y ayuda con la producción de energía. Las fuentes dietéticas de vitamina C de frutas y verduras son especialmente buenas fuentes de vitamina C. En particular, tratar de grosellas negras, cítricos, sandía, melón, mango, fruta de kiwi, fresas, papaya, pimiento, guindilla, de tipo repollo verduras como las coles de Bruselas y la col china, y los tomates maduros. Algunos medicamentos o la falta de frutas y verduras pueden reducir los niveles de vitamina C en el cuerpo. Si usted es baja en vitamina C, un suplemento simple puede ayudar. Siempre lea la etiqueta, utilice sólo como se indica. Si los síntomas persisten, consulte a su profesional de la salud. La vitamina C Gama de productos